kanelinruskea ja sarkatakinharmaa
terrakottaruukut vanhalla terassilla
kuparikorut ja lampaanvilla
kardemummatee peltimukissa
ruoste ja betoni
parhaimmillaan vierekkäin
näillä tarkenee
kuva vuosien takaa Roomasta, Trasteveren rapistuneilta kujilta
Arkistojen aarteita: Inton vanhoista valokuvista löytyi sarja, joka sai koodinimen pentu-pilates. Tyyppihän on lajissa ilmiselvä luonnonlahjakkuus! Rauhalliset venyttelyt ja eri asentojen harjoitteleminen onnistuvat näköjään missä vaan, milloin vaan. Vai mitä sanotte näistä:
Hengitystekniikka: syvä hengitys nenän kautta sisään, suun kautta ulos, puuuh!
Rangan lämmittely: hartiat alhaalla, niska pitkänä, selässä hyvä lapatuki, vatsa kannateltuna
Joustoa selkään: selkärangan rullaus nikama nikamalta ylös alas, niska rentona
Välirentoutus: laitepilateksen intro, laitesalin välineisiin tutustumisen voi aloittaa löysästi varovasti
Huolellinen keskittyminen: suora kannateltu kylkiasento, selässä neutraali kaari, lonkat päällekkäin, raajat yhtä pitkät, pituutta joka suuntaan
Jousiampujan alkeet: rintaranka kiertyy, katse seuraa, ristiluu lepää alustalla, jalat kannatuksessa
Loppurentoutus: kylkien venyttely, tasapaino kaikilla tassuilla, hyvä keskittynyt olo
Näihin joustavan ryhdikkäisiin tunnelmiin, hyvää maanantaita!
ps. ihmisolioille parhaat ja tehokkaat pilates-tunnit löytyvät Somatic Studiolta
Vuodenvaihteen pakkolomalla luin vinon pinon kirjoja. Siinä sivussa söin luvattoman paljon ja ihmettelin maailman menoa. Erittäin suositeltavia hommeleita jokainen.
Kirjavuoden kohokohta
Jussi Valtonen: He eivät tiedä mitä tekevät
Huikean hieno. Pakollista luettavaa jokaiselle, joka on koskaan ollut tekemisissä suomalaisten, amerikkalaisten, Helsingin, Baltimoren, kotimaisten “huippuyliopistojen”, somen, eläinsuojelun, teini-iän, uusperheiden, älypuhelinten, markkinavoimien tai yhteiskunnan kanssa. Jäikö joku vielä ulkopuolelle?
Keittiöön kunniapaikalle
Yotam Ottolenghi ja Sami Tamimi: Jerusalem
Upeasti maustettuja arkiruokia Lähi-idästä. Yhdistelmissä erilaisia etnisiä vivahteita lähialueiden ja siirtolaisten kulttuureista. Uusi lempimausteeni taitaa olla sumac tai za’atar, tahini tekee paluun keittiööni ja seuraavaksi kokeilen suolattuja sitruunasäilykkeitä.
Sohvaperunan sympatiapisteet
Mark Nixon: Much loved
Yksi teddykarhu kertoo enemmän kuin tuhat sanaa…
Mark Nixonin valokuvakirjaan koottujen karhujen kuvissa ja tarinoissa on jotain lumoavan inhimillistä. Reissussa rähjääntyminen kuuluu selvästi asiaan,
siis noinniinkuin elämässä yleensäkin.
Haipakka 