Pentu-Pilates à la Into

Arkistojen aarteita: Inton vanhoista valokuvista löytyi sarja, joka sai koodinimen pentu-pilates. Tyyppihän on lajissa ilmiselvä luonnonlahjakkuus! Rauhalliset venyttelyt ja eri asentojen harjoitteleminen onnistuvat näköjään missä vaan, milloin vaan. Vai mitä sanotte näistä:

Hengitystekniikka: syvä hengitys nenän kautta sisään, suun kautta ulos, puuuh!DSC_0227

Rangan lämmittely: hartiat alhaalla, niska pitkänä, selässä hyvä lapatuki, vatsa kannateltuna
DSC_0036

Joustoa selkään: selkärangan rullaus nikama nikamalta ylös alas, niska rentonaDSC_0035

Välirentoutus: laitepilateksen intro, laitesalin välineisiin tutustumisen voi aloittaa löysästi varovastiimage20

Huolellinen keskittyminen: suora kannateltu kylkiasento, selässä neutraali kaari, lonkat päällekkäin, raajat yhtä pitkät, pituutta joka suuntaanimage4

Jousiampujan alkeet: rintaranka kiertyy, katse seuraa, ristiluu lepää alustalla, jalat kannatuksessaimage5

Loppurentoutus: kylkien venyttely, tasapaino kaikilla tassuilla, hyvä keskittynyt oloimage14

Näihin joustavan ryhdikkäisiin tunnelmiin, hyvää maanantaita!
ps. ihmisolioille parhaat ja tehokkaat pilates-tunnit löytyvät Somatic Studiolta

Advertisements

2 thoughts on “Pentu-Pilates à la Into

  1. Ihana ❤ Jos joskus (hyvin harvoin, en oikeastaan koskaan) olen huonolla tuulella, otan tämän kuvasarjan esiin. Niin ja tietty otan pilatesmallia myös.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s